여름음식1 여름철 수분과 에너지를 채우는 건강음식 무더운 여름철에는 체온이 쉽게 올라가고, 땀 배출로 인해 수분과 에너지가 급격히 소모됩니다. 이 시기에는 무엇보다 몸을 식혀주고 영양을 보충해 줄 건강 음식이 필요합니다. 이번 글에서는 여름철에 꼭 챙겨야 할 수분 보충 음식, 체열을 낮춰주는 음식, 그리고 에너지를 채워주는 건강식을 자세히 소개합니다.수분보충 음식으로 여름 나기여름철에는 체온 조절을 위해 땀이 많이 나며, 이로 인해 체내 수분과 전해질이 빠르게 소모됩니다. 이때 충분한 수분 보충은 열사병과 탈수 예방에 필수입니다. 수박, 오이, 토마토, 멜론 같은 수분이 풍부한 채소와 과일은 대표적인 여름 건강식으로 손꼽힙니다.특히 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 리코펜 성분은 자외선으로 인한 피부 손상 방지에도 도움을 줍니다. 또한, .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
